日前，香港的「劍擊一姐」江旻憓率先在巴黎奧運上奪得一面金牌，不但讓全城都非常高興，也為一眾香港運動員帶來極大的鼓舞。
女子劍擊比賽過後，大眾都聚焦在男子隊的比賽，尤其關注上屆男子花劍奧運金牌得主張家朗能否再度衛冕。一面接一面的獎牌，當然是最好的結果；但在比賽場上，運動員要贏的從來都不是對手，而是那個背負著巨大壓力的自己。
美國體育週刊賽前預測
張家朗衛冕難度極大
早前，美國體育週刊《運動畫刊》公佈了奧運會的賽前預測，預計香港隊會有機會獲得 4 面獎牌，當中包括乒乓球女子團體、乒乓球混合雙打、女子重劍和女子 100 米自由泳。
名單上，並沒有張家朗的名字，掀起了熱議。
事實上，這樣的預測並不是沒有根據的，皆因張家朗所參與的「男子花劍」項目，要能夠衛冕冠軍，是極其困難的。
根據以往的紀錄，能夠在男子花劍項目中再次獲得金牌的選手，在歷史上只出現過 2 位運動員，而對上一次，已經是 68 年前的事情。
而在上屆奧運跟張家朗在決賽對戰的，正正是 2016 年奧運的金牌得主，來自意大利的代表 Daniele Garozzo。
不過，面對著這份賽前預測，張家朗的教練 Grégory Koenig 在回應媒體時表示：「我不知道他們是否以人工智能或類似的東西來作預測，我沒有 AI 那麼強，也許人工智能也未必全是對的，這很複雜。
我能告訴你的是，如果家朗在狀態，他有心態，有體能，也有戰術心態，絕對可以擊敗所有人。」
果不其然，張家朗的確衝破一關又一關，遇強越強，在全城見證下再次殺入決賽，勇奪金牌；除了成為香港史上第一位奪得兩面奧運金牌的運動員，也成為了史上第 3 位能在男子花劍項目中成功衛冕的運動員。
張家朗這個名字，被體育歷史牢牢記下了。
心態決定命運
運動員的心理比實力更重要
回顧 3 年前，當張家朗以 15 比 11 擊敗對手，獲得香港首名劍擊奧運金牌時，相信我們都還記得那一個夜晚，那場比賽是多麼精彩，又是多麼的讓人緊張。
首先，能夠進入決賽，雖然已是「坐亞望冠」的狀態，但作為觀眾，當然希望張家朗能再下一城，奪得金牌。
比賽開始後，張家朗曾經一度落後，後來在調整心態後，連追 5 分，並能保持領先優勢，最終反敗為勝。
後來有記者問張家朗，當時形勢落敗時，心中有什麼想法。張家朗表示，雖然從沒有想過會奪得金牌，但眼看自己落後多分，心想「再往後退也不是辦法，要上前打，把主動權搶回來，誰知道這個方法行得通。」
心態決定命運，在比賽場上，是永恆不變的道理。
這屆的奧運亦一樣，多場比賽中，張家朗也不是一開始就能大幅度拋離對手，而是要靠沉著應戰，一分一分的追回來；當中在對戰法國選手 Enzo Boris Lefort 時，更是以 15：14 險勝，讓人看得屏息靜氣，極其緊張，幸好最後終能獲得勝利。
決賽一戰這⼀夜，跟 3 年前同樣難忘，刺激程度更是倍增。張家朗與意大利選手 Filippo Macchi 打至 14：14，在決勝一分時，雙方選手前後 3 次同時擊中對方，需要再次重賽。在如此緊張和高壓的情況下，張家朗依然可以保持冷靜，戰勝對手的同時，戰勝了內心的恐懼。
比賽後會見傳媒，張家朗同樣被問到當時的心情，他表示只是聽從教練的指示，專注在比賽中，只想「下一劍」，不想賽果。
能夠走上奧運台上的，都是世界頂尖的選手，實力落差不會太大，但心態卻可以影響表現。對戰強大的對手，有人選擇從容面對，有人卻會被壓力戰勝自己。能否發揮到最高水準，就視乎誰的內心更鎮定，抗逆性更高。
運動員的心理質素，從來都是比賽的其中一項較量。
由急躁到鎮定
是張家朗多年來的磨練
曾經，張家朗也是一個個性急躁的孩子，面對得不到的目標，會煩躁，會生氣。
雖然這種個性，讓張家朗對「劍擊」這個目標變得更堅持，甚至發展到有點固執，但他卻坦言，不願認輸的背後，其實也是一種壓力。
即使是奧運金牌的選手，也會有比賽落敗的機會。每次上場比賽，把面罩蓋下的一刻，就是一個新開始。
「輸其實很正常，不可能每次都贏。坦白說，每次落敗我都有餘震，心裏不停 loop：為什麼會輸？loop 過之後，我會重新面對失敗，跟自己對話，想進步就要好好了解自己。」
現在的張家朗，經過了多年的錘煉，自言心態上已經變得成熟許多，面對再重的壓力也能「頂住」。對比起勝負，最重要的還是在比賽場上找回自己。
不把成敗得失放大，學會享受過程，是每個運動員都想做到的事，卻並不是每個人都能擁有的智慧與領悟，當中需要的，絕對是年月的經驗累積，也是心態上的成熟。
「比賽怎會長勝不敗，嘗過不少敗績後慢慢的成長，學會舒緩壓力， 接受失敗，檢討原因，捲土重來。」
堅持就是勝利的第一步
運動比賽的好看之處，是運動員的成功，從沒有捷徑。每一面奧運獎牌，都得來不易，背後全是多年的訓練，以及心態和意志上的磨練。
今屆奧運，張家朗能夠再度殺進決賽，已經讓香港人感到無比的驕傲，成功奪金更是創下輝煌歷史。作為香港的精英運動員之一，張家朗能再次踏上頒獎台上，固然讓全城都感到高興，但即使他今天落敗，也是雖敗猶榮。
成敗不過是一剎那的事情，但只有永不放棄的態度，屢敗屢戰，才是真正的奧運精神。
回想起當年張家朗寄語香港人的一句：「大家要堅持，不要這麼容易放棄」。
原文刊登於 A Day Magazine。